Słońce

Obniżenie nastroju w wielu przypadkach łączy się z brzydką pogodą, najczęściej typowo jesienną szarugą, deszczem i niskim ciśnieniem atmosferycznym. Są osoby, które przy takiej aurze rozkwitają, jednak większość ludzi deklaruje, że nie lubi brzydkiej pogody i przypisuje jej swój obniżony nastrój.

Według niektórych teorii brak słońca rzeczywiście jest przyczyną złego samopoczucia, w związku z czym sugeruje się krótką wizytę w solarium lub terapię światłem.
W słoneczne dni naturalną formą dbania o dobry nastrój są spacery i przebywanie na świeżym powietrzu, najlepiej w połączeniu z ulubioną formą sportu.

Dieta

Niewłaściwa dieta również może być przyczyną obniżonego nastroju. Wydaje się, że prawidłowe odżywianie chroni nas przed wieloma chorobami i przejściowymi, nieprzyjemnymi stanami. Dieta uboga w mikroelementy, zwłaszcza w magnez, którego związki z nastrojem potwierdza wiele badań, może przyczynić się do gorszego samopoczucia, a wyrównanie niedoborów magnezu powoduje powrót dobrego nastroju.

Należy zatem dbać o prawidłowo zbilansowane posiłki, żeby czuć się dobrze. Uzupełnianie niedoborów jakiegokolwiek składnika w postaci dodatkowej suplementacji (czyli kupionych w aptece tabletek czy innych specyfików), należy skonsultować z lekarzem, żeby uniknąć problemów związanych z ewentualnym nadmiarem danej substancji w organizmie. Zarówno niedobór, jak i nadmiar może okazać się szkodliwy dla naszego organizmu.

Polecamy: Żałoba a depresja