Psychologia - stres i relaks, zdrowy sen, depresja, lęk i nerwica, psychoterapia

Wybierz dział:

Czy wiesz jak leczyć lęk przed wężami?
Jednym z rodzajów zoofobii jest ofidiofiobia ,czyli lęk przed wężami . Oto kilka wskazówek ,jak można opanować ten rodzaj lęku.
Czy wiesz jak radzić sobie z lękiem przed podróżą?
\Wielu z nas przeżywa lęk przed podróżą . Silny strach odczuwać zaczynamy już kilka dni przed planowanym wyjazdem. Jak opanować lęk przed podróżą i przywrócić spokój ducha?

Czy wiesz jak przywrócić sobie spokój ducha?
Znam skuteczny sposób na pozbycie się Twoich zmartwień.
Czy wiesz jak kolory wpływają na psychikę?
Barwy, które Cię otaczają mają ogromny wpływ na Twoją psychikę.
Czy wiesz jak wykonać proste ćwiczenie relaksacyjne?
Gdy jesteś zestresowany poćwicz swoją wyobraźnię, przywołaj w świadomości obrazy, sceny, które sprawiają Ci przyjemność. Ma to niezwykłą moc relaksacyjną.
Czy wiesz jak pokonać kompleksy?
Kompleksy przyczyniają się do złego samopoczucia, czynią z człowieka odludka. Nie przejmuj się wszystkim, co usłyszysz na swój temat – nie warto.
Czy wiesz jak radzić sobie z gniewem?
Gniew to bardzo silne emocje. Na szczęście można go kontrować.
Czy wiesz jak medytacja wpływa na zdrowie?
Medytacja to technika relaksacji, która ma źródło w filozofii Wschodu. Jest rodzajem ćwiczenia polegającym na skupieniu uwagi na jednym punkcie lub na jednym pojęciu, przedmiocie. W efekcie człowiek przechodzi w stan głębszego rozluźnienia, samoświadomości, skupienia.
Czy wiesz jak sen wpływa na zdrowie?
Bardzo ważnym elementem dla naszego zdrowia jest sen. Nie bez powodu poświęcamy na niego 1/3 naszego życia.
Czy wiesz jak walczyć ze stresem?
Stres to nieodłączna część naszego życia, naturalna reakcja organizmu na stresor – sytuację, rzecz wywołującą stres. W chwili stresu do krwi wydzielają się hormony (adrenalina, noradrenalina) powodujące podniesienie tętna, przyspieszenie oddechu, rozszerzenie źrenic.