Wypalenie zawodowe to nic innego jak wyczerpanie cielesne, duchowe lub uczuciowe, którego powodem jest praca. Zaczyna się niepostrzeżenie, a z czasem przybiera na sile i staje się nie do wytrzymania. Objawy wypalenia zawodowego negatywnie wpływają nie tylko na nasze życie zawodowe, ale również na relacje z rodziną, przyjaciółmi i partnerem. Sprawiają, że nawet gdy mamy czas wolny od pracy, nie potrafimy się nim cieszyć, bo stale myślimy o swoim niespełnieniu zawodowym.

Czynniki wywołujące wypalenie

Specjaliści zajmujący się wypaleniem zawodowym wymieniają grupę czynników, które warunkują pojawienie się uczucia wypalenia pracą. Do nich zalicza się między innymi:

• podnoszenie sobie zbyt wysoko porzeczki, bez możliwości wpływania na sytuację;
  
• działania niezgodne ze swoim charakterem i wyznawanymi wartościami;
  
• nadodpowiedzialność;
  
• zaniedbanie rozwoju zawodowego i intelektualnego;
  
• wyolbrzymianie porażek;
  
• niedbałość o swój wygląd, dietę, aktywność fizyczną, czas wolny i sen;
  
• słaba organizacja czasu pracy i czasu wolnego;
  
• oziębienie stosunków intymnych z partnerem/partnerką.

Zatem jeśli w swoim zachowaniu zauważasz podane wyżej symptomy, koniecznie zastanów się, w jaki sposób je wyeliminować, zanim wypalenie pojawi się ze wzmożoną siłą.

Sygnały ostrzegawcze

Najpierw jednak pojawią się tak zwane symptomy ostrzegawcze, które już na początku powinny nam dać do myślenia i pobudzić nas do zmiany swojego postępowania. Mogą obejmować sferę fizyczną lub psychiczną. Oto najważniejsze z nich: