Napady lękowe, poczucie odrealnienia, koszmarne sny, „rozszczepienie myśli”, niekiedy próby samobójcze. Wszystkie o mogą być objawem Zespołu stresu pourazowego. Zespół stresu pourazowego jest ostrą reakcją stresową. Sprawdź, jak sobie z nim radzić. Pozbycie się stresu wcale nie musi dużo kosztować. Nie wymaga też pracy pod czujnym okiem fachowca ani czytania stosów naukowych książek. Najlepszym nauczycielem w osiągnięciu spokoju i równowagi po wyczerpującym dniu jest Twoje ciało. Ono Ci podpowie, czego najbardziej potrzebuje.
Lęk często objawia się jako kombinacja symptomów fizjologicznych. Może powodować wiele dolegliwości, jak krótki oddech, napięcie mięśni, hiperwentylację i palpitacje. Czy wiesz, jakie są metody rozluźniania mięśni? Wiele osób jada nie tyle z powodu głodu, co odczuwanego napięcia czy stresu. Cudownym „remedium” na wszelkie problemy jest jedzenie i to kalorycznych potraw, przekąsek. Jak sobie pomóc? Twój sposób myślenia może mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie i możliwości. Nastawienie negatywne i pesymistyczne opierające się na zasadzie: „Nie poradzę sobie” powoduje, że czujesz się bardziej niespokojny i nieszczęśliwy, co sprawia, że sam stajesz się największym powodem swojego stresu. Zieleń, któż nie doświadczył jej zbawiennego wpływu na duszę i ciało. Pobyt na łonie natury jest znanym sposobem na „doładowanie akumulatorów”, odreagowanie, odprężenie i odpoczynek. Współcześni badacze pokusili się o naukową analizę fenomenu skuteczności tej metody. Stres, napięcie, zmęczenie – czy wiesz, że możesz im zaradzić również poprzez dietę? Nie sięgaj od razu po kawę czy napoje energetyzujące – istnieją dużo zdrowsze rozwiązania. Sprawdź, po jakie składniki w diecie najlepiej sięgnąć, kiedy dopada Cię stres! Naucz się kwestionować powoli sposób myślenia wywołujący stres. Spróbuj pomyśleć, co powoduje u Ciebie stres, a następnie zastanów się, jak możesz wyeliminować takie stresujące wydarzenia ze swojego życia. Na poziom stresu wpływają różne czynniki, w tym także nasze osobiste przekonania i odczucia. To od nich właśnie zależy, jak przyjmujemy sytuację stresową oraz jakie kroki podejmujemy, by radzić sobie ze stresem, a nawet – czy nasz układ odpornościowy będzie działał dostatecznie sprawnie, by wspierać nas w walce ze stresem. Pojęcie dystresu wiąże się z nieprzyjemnymi odczuciami, jakie niesie ze sobą stres, na przykład bólem, lękiem lub cierpieniem. Dystres obniżać może kondycję zdrowotną człowieka, negatywnie wpływać na jakość życia i obniżać jego zdolności do codziennego, sprawnego funkcjonowania. Sprawdź, jak powstaje dystres i jakie są jego powiązania ze stresem.
