Rolę snu doceniały już starożytne cywilizacje, a także Freud, który napisał „Interpretacje Snów”. Działanie snu ma bezpośrednie i trwałe konsekwencje w naszym życiu. Po nieprzespanej nocy nasza wydajność spada i jesteśmy bardziej rozdrażnieni. Czy wiesz co i dlaczego powoduje jego zaburzenia? Zaburzenia snu łączą się z niedoborem lub nadmiarem snu, a także ze zmianami jakościowymi snu. Jeśli dolegliwości te nie ustępują, konieczna jest pomoc lekarza. Gdzie szukać pomocy?
Czym jest bezsenność i jak sobie z nią radzić – opowiada dr. n. med. Paweł Sala z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Ilość snu niezbędna do zachowania zdrowia jest różna w przypadku każdej osoby. Przeciętnie w życiu każdy człowiek przesypia około 20 lat i śni przynajmniej 300 000 snów. Dowiedz się, jak długo trwa faza REM i jak długość snu zmienia się wraz z wiekiem? Zauważyłaś, że Twoja skóra jest ostatnio blada, sucha, szorstka i mało elastyczna albo pojawiają się na niej krostki? Przyczyną może być niewystarczająca ilość snu. Poznaj, jak funkcjonuje nasz organizm i jak się regeneruje, podczas chwil, gdy śpimy. Coraz więcej ludzi uważa sen za stratę czasu. Niekiedy zamiast snu wybieramy pracę po nocach, zabawę w klubie lub załatwianie ważnych spraw... Internet kusi do późnych godzin nocnych. Czy taka sytuacja jest korzystna? Jak długo damy radę tak funkcjonować? Dla wielu ludzi sen jest przyjemnością samą w sobie — na liście ulubionych czynności stoi tak wysoko, jak seks i jedzenie. Sen pozwala na chwilowe umknięcie troskom tego świata. Sprawdź, co zrobić, aby próby Twojego zaśnięcia okazały się skuteczne. Jeśli obawiacie się, że nie będziecie mogli zasnąć, macie olbrzymie szanse na to, by właśnie tak się stało. Dlaczego niektórzy z nas mają takie problemy z zasypianiem i cierpią na bezsenność? Sprawdź, w poniższym artykule, jaki wpływ na zasypianie ma nasze nastawienie. Historia Soni może być ilustracją tego, jak tworzą się zahamowania wobec snu. Czterdziestokilkuletnia Sonia skarżyła się na przewlekłe trudności z zasypianiem. Wpłynęły na to jej doświadczenia z dzieciństwa. Sprawdź, jaki związek na bezsenność ma nasza przeszłość. Opadające powieki, znużenie, ochota na drzemkę… Czy Tobie także zdarza się senność w ciągu dnia? Jeśli tak, warto poznać jej przyczyny. Nie zawsze są błahe i oczywiste. Bywa, że senność to pierwszy objaw poważnej choroby. Sprawdź, w poniższym artykule, jakie mogą być powody senności w ciągu dnia.
