Wpływ alkoholu na sen

Sen alkoholika

Inaczej reaguje na alkohol organizm człowieka, któremu dostarczamy trunek regularnie, a inaczej, gdy wypijemy tylko kieliszek wina przed snem raz na dwa lub trzy tygodnie.

Zaburzenia snu u alkoholika polegają głównie na tym, że nie może on zasnąć, a nawet jeśli już mu się to uda, często się wybudza. Powoduje to, że w ciągu dnia odczuwa on zmęczenie. Nie można w tym wypadku liczyć na to, że ograniczenie picia będzie lekarstwem na bezsenność. Może ono bowiem wywołać objawy abstynencyjne, a co za tym idzie – trudności z zaśnięciem mogą być jeszcze większe niż dotychczas. Oprócz trudności z zaśnięciem pojawiają się halucynacje. Jeśli objawy abstynencyjne są ostre, sen może składać się wyłącznie z krótkich odcinków snu REM występujących na zmianę z wybudzeniami.

Po ograniczeniu ilości wypijanego alkoholu, objawy abstynencyjne zaczynają z czasem ustępować (czas, w jakim to nastąpi, zależy od organizmu oraz stopnia zaawansowania nałogu). Mimo to sen alkoholika może już nigdy nie wrócić do stanu sprzed okresu uzależnienia, nawet po kilku latach od rozpoczęcia leczenia. W tym wypadku wielu alkoholików może pomyśleć, że powrót do intensywnego picia może poprawić jakość snu. Jest to jednak błędne myślenie, a poprawa jest pozorna, bowiem już po kilku tygodniach, niekiedy miesiącach, prawidłowy wzorzec snu znowu zostaje zaburzony.

Zobacz też: Leczenie alkoholizmu

Alkohol a sen zdrowego człowieka

Jednak alkohol nie zaburza tylko snu osób od niego uzależnionych. Wpływa on również na sen tych, którzy nie są dotknięci chorobą alkoholową. Okazuje się bowiem, że nawet lampka wina na kolację wystarczy, żeby mieć problemy ze snem. Może nie w jego pierwszej połowie, ale w drugiej. Zaburzenia polegają na częstych pobudkach w ciągu nocy i trudnością z ponownym zaśnięciem.