Jeśli mamy wrażenie, że nawet "przepisowe" 8 godzin snu nie zapewnia nam należytego wypoczynku, warto zastanowić się nad zwiększeniem swojej dziennej aktywności. Zwłaszcza w formie regularnych ćwiczeń fizycznych, gdyż pobudzenie organizmu wysiłkiem fizycznym zapobiega bezsenności.